Line to Line – KV Chamonix · 10,5 km · 1.045 m D+
Kurz gesagt: der KV von Chamonix (Kilometer Vertical) beginnt bei der Kirche Saint-Michel im Zentrum von Chamonix (1.040 m) und führt direkt unter der Seilbahn bis nach Planpraz auf 2.000 m hinauf. Laura und Léo sind ihn an einem Herbstmorgen im Loop gelaufen: 10,5 km und 1.045 m Höhenunterschied, mit einem etwa 4 km langen Anstieg mit mehr als 25 % durchschnittlicher Steigung, einem Gipfelpunkt bei etwa 2.070 m mit Blick auf die Aiguilles de Chamonix und anschließend 6 km serpentinenartigem Abstieg bis ins Dorf.
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Der Herbst ist endlich da. Dieses Jahr wird er kurz sein, und seine Farben zu genießen, ist ein Glück. Nichts ist besser als Chamonix und sein KV, fernab vom Augusttrubel. Die Natur ergreift dort wieder ihre Rechte, das Wetter seine Ansprüche und die Ausrüstung ihre volle Bedeutung. Laura und Léo sind in der morgendlichen Frische für einen kurzen Ausflug aufgebrochen. Die Zeitmessung ist nicht das Ziel; nur die Freiheit zählt.
Was ist der KV von Chamonix?
Der KV, oder Kilometer Vertical, ist eine Wettkampfdisziplin, bei der 1.000 Höhenmeter auf möglichst kurzer Distanz bewältigt werden. Der von Chamonix ist einer der bekanntesten in den Alpen: Er verbindet die Kirche im Stadtzentrum mit Planpraz, der Zwischenstation des Brévent, und folgt dabei einer sehr direkten Linie unter der Seilbahn.
Die Strecke ist auch eine offizielle Strecke des Marathon du Mont-Blanc: 3,8 km für 1.000 m D+, mit Ziel in Planpraz auf 2.000 m Höhe. An den restlichen Tagen des Jahres kann der Weg frei gelaufen werden, als kurze, aber intensive Ausfahrt.
Warum sollte man den KV von Chamonix im Herbst laufen?
Im August sind die Wege im Tal stark frequentiert. Im Herbst kehrt Ruhe nach Chamonix zurück: Die Lärchen werden gelb, die Heidelbeersträucher färben sich rot und die Gipfel erhalten ihren ersten Schnee. Die Morgen sind frisch, besonders auf 2.000 m, und das Wetter kann schnell umschlagen. Hier bekommt die Wahl der Schichten ihre volle Bedeutung: Man muss beim Anstieg trocken bleiben und oben sowie beim Abstieg vor dem Wind geschützt sein.
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Wie läuft die Runde ab?
Der Start: Kirche Saint-Michel (1.040 m)
Alles beginnt auf den Stufen der Kirche Saint-Michel, mitten im Zentrum von Chamonix. Uhren gestartet, Jacken geschlossen: Der erste Kilometer führt durch die Straßen, bevor er sich dem Wald am Fuße des Brévent anschließt.
Der Anstieg: 1.000 m auf 4 km unter der Seilbahn
Schon beim Betreten des Waldes lässt die Steigung keine Pause. Der Weg steigt fast direkt unter der Seilbahn von Planpraz hinauf, mit einer durchschnittlichen Steigung von mehr als 25 %. Zwischen 1.000 und 1.500 m wechselt man zwischen langsamem Laufen und schnellem Gehen mit den Händen an den Oberschenkeln. Weiter oben wird das Gelände steiniger: Felsen, trockene Erde und kleine Felsstufen. Die Kabinen ziehen über den Köpfen vorbei, und das Tal wird mit jeder Kurve tiefer.
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Planpraz und der höchste Punkt (etwa 2.070 m)
Der Weg mündet in Planpraz, bei etwa 2.000 m. Die Runde geht ein wenig über die Station hinaus bis etwa 2.070 m. Dort eröffnet sich ein weiter Blick auf die Aiguilles de Chamonix und das Mont-Blanc-Massiv. Es ist deutlich kälter als weiter unten: Es ist der Moment, um sich eine Schicht anzuziehen, bevor man wieder absteigt.
Der Abstieg: 6 km serpentinenartig bis nach Chamonix
Der Rückweg führt über eine andere Route als der Anstieg. Die Serpentinen sind rolliger und führen durch die von der Herbstfärbung geröteten Heidelbeerheiden und dann durch den Lärchenwald. Der Abstieg bleibt lang (mehr als 1.000 m Höhenunterschied): Er beansprucht die Quadrizeps stark und erfordert Vorsicht auf steinigen Passagen, besonders wenn der Boden feucht ist.
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Das Höhenprofil der Runde
| Kilometer | Höhe | Orientierungspunkt |
|---|---|---|
| 0 | 1.040 m | Kirche Saint-Michel, Zentrum von Chamonix |
| 1 | 1.190 m | Eintritt in den Wald des Brévent |
| 2 | 1.455 m | Anstieg unter der Seilbahn |
| 3 | 1.785 m | Steinigeres Gelände |
| 3,5 | 2.000 m | Planpraz |
| 4,3 | 2.070 m | Höchster Punkt, Blick auf die Aiguilles |
| 6 | 1.760 m | Serpentinenabstieg |
| 8 | 1.400 m | Lärchenwald |
| 10,5 | 1.040 m | Rückkehr zur Kirche |
Vorbereitung der KV-Runde von Chamonix
- Gesamtdistanz: 10,5 km
- Höhenunterschied: 1.045 m D+ (und ebenso viel D-)
- Format: Runde mit Start im Zentrum von Chamonix, Halbtagestour
- Höchster Punkt: etwa 2.070 m, oberhalb von Planpraz
- Durchschnittliche Steigung des Anstiegs: mehr als 25 % auf 4 km
- Technik: 3/5. Sehr steiler Anstieg, Serpentinenabstieg mit steinigen Passagen.
- Anspruch: 2/5. Strecke in der Nähe von Chamonix, aber in alpinem Gelände, mit Wetter, das sich über 2.000 m schnell ändern kann.
- Empfohlene Jahreszeit: von Ende Frühling bis Herbst, wenn kein Schnee liegt. Der Herbst bietet ruhigere Wege und außergewöhnliche Farben, aber auch kältere Morgen und wechselhafteres Wetter in der Höhe.
- Route: die KV-Runde von Chamonix auf Strava
Welche Ausrüstung für den KV von Chamonix?
Bei einer kurzen, aber intensiven Ausfahrt ist das Ziel einfach: leicht starten, beim Anstieg nicht zu heiß werden und oben vor der Kälte geschützt bleiben. Das ist die Ausrüstung, die Laura und Léo getragen haben.
| Laura | Léo |
|---|---|
| Thermalshell 112: ultraleichte Windjacke, die beim Start und am Gipfel getragen wurde | Thermalshell 222: warme zweite Schicht aus Merinowolle für kühle Morgen |
| Running Bag 333: 12-Liter-Rucksack mit 2 x 500-ml-Trinkflaschen vorne | Short 522 Herren: 6 Taschen für 2 x 500-ml-Trinkflaschen, Verpflegung und Handy |
| T-Shirt 230 Damen: leicht und atmungsaktiv für den Anstieg | T-Shirt 350 Herren: Langarm, warm ohne zu überhitzen |
| Tight 330 Damen: reibungsfrei, mit Tragegurt | Ultra Socks: Merinowolle, Verstärkungen gegen Blasen |
| Ultra Socks |
Die Checkliste für die Ausfahrt
- Hydratation: mindestens 1 Liter, in Trinkflaschen. Verlassen Sie sich nicht auf eine Verpflegungsstation unterwegs.
- Eine winddichte oder warme Schicht für den Gipfel und den Abstieg, auch wenn der Start mild erscheint.
- Geladenes Handy, GPS-Uhr mit Route, Rettungsdecke und Trillerpfeife.
- Eine Stirnlampe, wenn Sie vor Sonnenaufgang starten.
- Ein Snack (Gel oder Riegel) für den Abstieg.
Als Ergänzung lesen Sie unseren Guide Trailrunning-Thermojacke: die Thermalshell-Kollektion und unsere Trailrunning-Ausrüstungs-Checkliste.
Unsere Tipps für den KV von Chamonix
- Starten Sie langsam. Bei einem Kilometer Vertical ist der klassische Fehler, zu schnell zu starten. Ein gleichmäßiges, schnelles Gehen ist oft effektiver als ein unregelmäßiges Laufen.
- Passen Sie Ihre Schichten an. Öffnen Sie die Jacke beim Anstieg, schließen Sie sie, bevor Sie oben ankommen: Wind und Kühle sind ab Planpraz deutlich spürbar.
- Sparen Sie Kraft für den Abstieg. Die 6 km Serpentinen beanspruchen die Oberschenkel stark. Verkürzen Sie die Schritte auf steinigen Passagen.
- Prüfen Sie das Wetter vor dem Start. Im Herbst kann es über 2.000 m frühzeitig zu den ersten Schneefällen kommen.
- Respektieren Sie die Berge. Bleiben Sie auf den Wegen, hinterlassen Sie keinen Müll und schneiden Sie keine Serpentinen ab, um Erosion zu begrenzen.
Häufige Fragen zum KV von Chamonix
Wie lang ist der KV von Chamonix und wie hoch ist der Höhenunterschied?
Der Anstieg allein, von der Kirche Saint-Michel nach Planpraz, umfasst etwa 3,8 km und 1.000 m Höhenunterschied. Die Runde von Laura und Léo, mit dem Abstieg über einen anderen Weg, umfasst 10,5 km und 1.045 m D+.
Wo beginnt der KV von Chamonix?
Der Start ist vor der Kirche Saint-Michel im Zentrum von Chamonix auf etwa 1.040 m Höhe. Das Ziel des Anstiegs befindet sich in Planpraz, der Zwischenstation des Brévent, auf 2.000 m.
Kann man von Planpraz mit der Seilbahn wieder hinunterfahren?
Die Seilbahn von Planpraz verbindet Chamonix mit Planpraz, ist aber nicht das ganze Jahr in Betrieb. Prüfen Sie vor dem Start die Öffnungstage und -zeiten, besonders in der Zwischensaison. Andernfalls planen Sie ein, zu Fuß abzusteigen, wie in dieser Runde.
Wann sollte man den KV von Chamonix laufen?
Von Ende Frühling bis Herbst, wenn der Weg geräumt ist. Der Herbst bietet ruhigere Wege und außergewöhnliche Farben, aber auch kältere Morgen und wechselhafteres Wetter in der Höhe.
Welche Ausrüstung sollte man für den KV von Chamonix einplanen?
Leichte und atmungsaktive Kleidung für den Anstieg, eine winddichte oder warme Schicht für den Gipfel, mindestens 1 Liter Wasser und ein geladenes Handy. Um das Wasser zu tragen, reichen ein leichter Rucksack wie der Running Bag 333 oder eine Short mit Taschen wie die Short 522.
Ist der KV von Chamonix für Anfänger zugänglich?
Der Weg ist im alpinen Sinne nicht technisch, aber die Steigung ist sehr fordernd und der Abstieg lang. Er eignet sich für Trailrunner, die bereits an Höhenunterschiede gewöhnt sind. Um Fortschritte zu machen, lesen Sie unseren Guide Wie man seinen Trailrunning-Rucksack auswählt und rüsten Sie sich für die Berge aus.
Zur Ausrüstung: entdecken Sie unsere Trailrunning-Jacken und Windjacken, unsere Trailrunning-Rucksäcke und unsere Trailrunning-Shorts. Für weitere Ideen für Ausfahrten finden Sie unsere Runde Trailrunning im Esterel.
© Foto-Credits: Arthur Vaillant
- Ultra-Trailrunner: Laura und Léo